9月13日，我应秦皇岛市交通银行的邀请，为客户及管理员工做了一场关于养生的公益演讲，在健康管理方面分享了这些年自己的体会。
    一、在养身方面:
     1、关于吃
     A、吃应季水果蔬菜、五谷杂粮，这些食物越是便宜的时候(即丰收之时)越养身；
     B、如何吃：细嚼慢咽，有助于健脑、美容、美体、充分吸收、减少饭量、长寿；
     C、何时吃：应天之序（早餐的重要、过午不食、夜宵的害处）；
     D、每餐先吃水果，再吃蔬菜，最后吃主食。
     2、关于睡
     A、睡的重要性（能量输布、垃圾清理、气色保养）；
     B、子午觉的作用；
     C、经络值时。
     3、关于运动
     A、运与动的区别（内脏、气血运行）；
     B、静以养生（静坐的作用：养身、养心、接通灵感）；
     C、深呼吸、慢跑、太极拳、易筋经。
    二、养心
     1、养心重于一切（心导气、气导血。心不顺，气滞血淤。一切病来自于生气、上火）；
     2、静心（ 觉悟、知足、明了真相、明心见性）；
     3、我是一切的根源（心想事成、境由心生、病由心生）。
    三、知行合一，活在当下。
     1、知道不等于做到。
     2、人生只有当下。
    通过二、三个小时的分享，使很多人在养生方面有了一个更新的了解，他们的健康也会越来越好的。