中华民族的灿烂文化，经历了几次浩劫，被毁损得很严重。因此出现了目前的物质极度丰富，而精神严重匮乏的现象，我国的GDP已是全球第二，而国民的道德素养却在倒数之列。值得幸运的是，新一代的国家领导人及时地、明确地提出了打造文化强国、恢复传统国学的战略规划，让中国人不仅物质丰盈，而且精神愉悦。

在传统文化中，有一个精髓文化——禅文化，是很多国民陌生的，甚至有很多人认为禅是一种宗教、一种迷信，让人望而却步。实在可惜。

禅，是静虑，是思维修。是关于我们思维方面的修正，是如何让我们的思维更科学、更合理，如何提升我们的智慧。禅不是某个宗教，更不是迷信。在国内外的各个正向宗教中、各生命科学中，禅是一种不可或缺的修行方式。禅修的核心是面对自己的内心，不断觉察、不断穿越自己的内心，使自己的内心不断强大，使自己的心能量不断提升，正能量越来越大，因此而活出真正的、光彩的自己。

禅修的基本方式有坐禅、行禅、睡禅等。坐禅是我们经常说的静坐、平心静气、打坐，让意念专注于当下，关注自己的内心，去除杂念。行禅是带着觉知去行走，觉知到自己身体每个动作的感受，心时刻和身体在一起。

我们之所以感觉到累，是因为我们的“杂念”太多，而禅修就是让我们每个当下都能专注静定，一心一意做一件事。这个概念我们多数人都懂，可行动时就有很大挑战，我们常常是干着一件事而心里却想着另外一件或几件事，吃着碗里的，想着锅里的。这种方式，使自己感到忙碌无效，疲于奔命。

经历过禅修的人，做事从容、淡定、自信、稳健，能时刻觉察到事态的发展及周围的一切信息，能量聚足，所向披靡。

目前，对于很多高僧大德及精进于心灵成长的人们来说，禅修已经是一种不可或缺的生活方式，他们每天都要有一定的时间去静坐、平心静气，让自己更有智慧，让自己更成功，让自己更幸福！

你开始禅修了吗？

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                《禅与生命的认知》——南怀瑾

《禅意生活》——日本·松原哲明